彼女は歩くために作られました: 癒し効果があり、健康を維持します

私を「歩く女性」と呼ぶ人もいます。

はい、あなたは私がどんな天候でも、賢い靴を履き、太陽の光、雨、雪に備えて傘をさして、この美しい町を歩き回っているのを見たことがあるかもしれません。 以前は、私は赤ちゃんや幼児と毎日散歩していたので、ベビーカーレディとして知られていました。 彼はベビーカーの中で眠ってしまうこともあったため、通りすがりの母親に「彼が寝ている間に歩いていたらどうやって何かをするの？」と尋ねられたほどだ。

高校から徒歩で帰宅し始めた10代の頃から、毎日のウォーキングは私の生活の一部でした。 この習慣については両親の功績を認めなければなりません。 私たちは定期的に学校や教会に歩いて行き、家族の外出ではデトロイト地下鉄の公園の一つで自然散歩をすることがよくありました。

私の数十年間のウォーキングは私に多くのことを教えてくれました。 おそらく、読者の皆さんの中には、ウォーキングをしている人もいるかもしれませんが、私の経験に共感できる人もいるでしょう。

ウォーキングは私に次のことを教えてくれました。

様々な条件に対応できます。 人々は私の冬のスタミナに驚いているようです。 私は彼らに、オハイオ州北西部でのウォーキングは、たとえ有名な風の吹いても、私がミネアポリスに住んでいたときにやったように、氷点下 28 度の中で歩くのとは比較にならないと伝えます。

寒い日に備えて身支度を整えていると、父の次の命令を思い出します。「いつも快適に過ごせるとは誰も約束してくれなかった。」

私たちは皆、思っているよりも多くの不快感に対処することができます。 実際、蒸し暑い夏の暑さの中で歩道を歩くのは、寒さよりも困難です。 体を動かすと体が温まり、冬には便利ですが、気温が上昇するとそれほど望ましいものではありません。 私は雪、雨、暑さの中を歩き、平らな場所も丘陵地帯も歩きました。 毎日歩いていれば、恐怖を感じるような天候や地形がほとんどないことがわかります。

ルーティンは啓発的です。 私の歩く習慣は飽きることがありません。 実際のところ、私はそれを中心に一日を築いています。 一日の始まりにこの運動がなかったら、何をしていたらいいのかわかりません。 膝の手術後でも、歩行器や杖を使って歩かなければならないときは、たとえ最初は数ブロックだったとしても、歩く必要性を感じました。 徐々に体力とバランスを高めていくことが、私の癒しの重要な要素でした。 近所の人たちは、私が近所を歩いているのを見て応援してくれました。 そのおかげで私の治癒も早まりました。

自然は決して期待を裏切りません。 夫と私は週末にスリッパリーエルムトレイル、ブラッドナー保護区、その他の郡内の自然散策をしていますが、毎日の近所の散歩でも自然の美しさに触れることができます。 日陰の木々、季節の植物、よく手入れされた庭園はすべて私の心をリフレッシュさせてくれます。

毎日、自然環境と触れ合えることは何という特権でしょう。 疲れた日や不機嫌な日でも、紅葉を眺めながら松に雪が降り、春の花に覆われた木々を見れば、物事を前向きに捉えることができます。 自然は常に私たちが楽しみ、保護できるように存在し続けます。

孤独は大切だ。 私の散歩はほとんど一人で行いますが、私はそれが好きです。 自然の中で一人で歩いている時間は、考える時間を与えてくれます。 歩数が増えて運動のエンドルフィンが活性化すると、心配は薄れ、不安は後回しになります。私は他の人と一緒に歩くのは楽しいですが、毎日の振り返りの時間がなかったら、途方に暮れてしまうでしょう。 自然の中で一人でいると癒されます。

何年もの間、人々は私の歩き方の癖に気づいていました。 ベビーカーを押すと、乗り物を提供され、クリスマスには宿泊する場所を提供されたこともありました。 私は、自分がホームレスのシングルマザーではないという安心感を持って、こうした親切な申し出に急いで応じました。 私が歩いているのを見ると、運転することに罪悪感を感じると友人が言ったことがあります。

私が強迫的だから罪悪感を感じますか？ 必要がない。

ウォーキングは単に私が一日を組み立て、比較的健康を維持するための方法です。 それは運動をしない人の運動習慣です。

歩くことは人類がそのように設計された運動であるように思えます。 ホモ・サピエンスは考える霊長類だけではありません。 彼は直立して歩く生き物です。 歩くことで私たちは人間になると言えるかもしれません。 とにかく地に足がしっかりついています。 今後何年もそうなることを願っています。